Entgegen verbreiteter Vorstellungen geht es im Yoga nicht um artistische Verrenkungen, sondern darum, unseren Geist zu beruhigen, der im hektischen Alltag ständig in Bewegung ist. Dieses Zentrieren und „zur Ruhe kommen“ wird als sehr angenehm und wohltuend empfunden. Der Titel „Yoga-and-Relax“ ist bei mir „Programm“!

Du brauchst also nicht besonders gelenkig oder kräftig zu sein. Es kommt auch nicht darauf an, Dich mit anderen vergleichen um zu sehen, wer „besser“ ist. Basis einer jeden Stunde ist die Konzentration auf die eigene Yoga-Praxis und die Achtsamkeit darauf, wie du dich fühlst und was dir gerade jetzt guttut!